Lorsque vous mangez maigre et propre, et que vous gardez un œil sur les calories, il peut sembler difficile au début d’incorporer des protéines dans votre alimentation. Cependant, les repas à base de protéine sont nécessaires au maintien de la santé des muscles, à la poursuite de votre entraînement musculaire, la gestion du poids et à la stabilité de votre glycémie et de votre énergie tout au long de la journée. C’est pourquoi ces régimes sont votre réponse selon SagesseSanté.
Nous vous offrons quelques-unes de nos recettes riches en protéines les plus saines, les plus rapides et les plus savoureuses qui vous donneront satisfaction en vous donnant toutes les protéines dont vous avez besoin sans sacrifier la nutrition en ajoutant du gras et des calories !
- Salade méditerranéenne hachée au saumon, concombre et menthe
Ce plat frais et piquant hurle de propreté. Il est également riche en protéines et en graisses saines grâce à la saveur du saumon. La recette est une combinaison de concombre croquant, de tomates douces, de poivrons, de menthe fraîche et de persil frais, et de citron succulent qui rend toute recette fraîche.
Il y a quelque chose de très satisfaisant à couper les ingrédients en petits morceaux, alors ils se combinent pour créer une belle et audacieuse gamme de couleurs qui a l’air aussi délicieuse que son goût.
- Philly Cheesesteaks à faible teneur en glucides
Si vous voulez que votre alimentation comprenne une option faible en calories et en glucides, essayez cette version rafraîchissante d’un classique du fromage de Philly. La recette consiste à remplacer les gros rouleaux de laitue en vrac par de la laitue bibb épaisse et croustillante qui est tout aussi satisfaisante.
La viande maigre apporte une grande quantité de protéines, tandis que le provolone faible en gras vous assure d’obtenir toute la saveur que vous désirez du cheesesteak classique sans culpabilité.
- Burgers au quinoa et à la lentille
Comment emballer un hamburger végétarien avec une dose importante de protéines ? Combinez les lentilles et le quinoa pour obtenir un mélange riche en protéines qui produit une texture sensationnelle et impressionnera même vos amis les plus carnivores !
Cet ajout végétarien à vos recettes pour le dîner et le souper à haute teneur en protéines pour la perte de poids réduira votre soif de quelque chose de réconfortant sans sacrifier votre routine alimentaire propre.
- Tacos aux crevettes avec salade de chou sucrée et piquante
Tout le monde adore les tacos, et ces tacos aux crevettes sont amusants, satisfaisants et un peu uniques. Ils regorgent d’une grande saveur tout en vous procurant de grands bienfaits pour la santé, de sorte que vous pouvez vous sentir bien en mangeant quelque chose qui a un goût si délicieux !
- Salade de poulet Manger propre
Cette salade de poulet riche en protéines est une recette très polyvalente. Nous vous recommandons de servir la salade sensationnelle dans une pita, mais elle peut garnir une salade ou remplir un emballage pour un lunch sain et délicieux qui vous donnera de l’énergie pendant des heures !
- Bols parfaits d’avocat et d’œufs pochés au quinoa
Ce plat est assez polyvalent pour être consommé au petit déjeuner, au déjeuner, au dîner, au souper ou quelque part entre les deux ! La recette combine le pouvoir super-alimentaire du quinoa avec l’avocat crémeux et l’œuf poché pour une combinaison imbattable de protéines et de graisses saines.
- Morceaux de tofu cuits au four avec marinade à l’anis étoilé
Vous n’êtes pas d’humeur à manger de la viande, mais vous recherchez un délicieux repas riche en protéines ? Essayez ces morceaux de tofu cuits au four avec la marinade à l’anis étoilé. Pour compléter le repas, servir la recette sur du riz brun avec des légumes frais et une vinaigrette décadente.
