Avoir recours à certains régimes provoque souvent de graves troubles psychologiques et sanitaires. Pourtant, les personnes concernées sont prêtes à mincir à tout prix, au péril de leur vie. Mais est-il possible de perdre du poids et mincir durablement sans régime ? La réponse est oui ! Alors, arrêtez de croire aux belles paroles dédiées aux régimes miracles, sans effort, qui font rêver, et optez pour d’autres solutions plus raisonnables. Et réjouissez-vous, car il existe des alternatives et des méthodes adaptées, pour atteindre sainement votre objectif.
Pourquoi faut-il arrêter les régimes ?
Tout d’abord, l’amincissement forcé organise le corps à reprendre les besoins nutritionnels dont on l’a privé. Lors des régimes surtout draconiens, le corps stocke les graisses et reprend plus de 100 % du poids perdu après quelques mois. Ou pire encore, vous allez continuer à perdre du poids anormalement jusqu’à en devenir malade, et ce sera une autre histoire.
Donc, mieux vaut perdre jusqu’à 2 kg par mois, sans pression, dans le respect total du corps, que d’en perdre plus et de contracter une maladie plus tard. Par ailleurs, les régimes dérèglent le bon fonctionnement de l’organisme toute entier. De plus, la masse grasse stockée depuis plusieurs années ne va pas s’en aller facilement sans effort.
Quelles méthodes adoptées pour mincir durablement sans régime ?
Screetchy vous propose des méthodes plus saines pour mincir durablement sans régime et qui ne risquent pas de détériorer votre santé. Miser sur l’alimentation végétale en est un exemple concret, si vous voulez privilégier des bienfaits des produits bio, à consommer sans modération. En effet, une formation misant sur une nutrition végétale gourmande, saine et sans carence est actuellement recommandée, pour s’affiner sans danger.
Par ailleurs, pensez à consulter un professionnel de bien-être pour vous aider psychologiquement dans votre parcours de perte de poids. Cette approche va minimiser voire soulager les diverses pressions intérieures et extérieures que vous subissez quotidiennement.
Comment perdre du poids durablement ?
En plus des méthodes citées précédemment, l’activité physique, le repos et le sommeil sont également des solutions efficaces pour maigrir pour de bon. Réservez 10 à 30 minutes par jour pour faire bouger votre corps. Utilisez des applications gratuites, des vidéos et utlisez herbalife nutrition, etc. Allez à la salle de sport, faites appel à un coach sportif, mais bougez, dansez et transpirez !
Pour les femmes, oubliez l’image stéréotypée de la femme mince et parfaite, car chaque corps a son propre métabolisme. Si vous n’êtes pas trop fan de sport, il existe des gymnastiques douces qui permettent à la fois de bouger, de méditer et de se relaxer comme le yoga.
Pour conclure, faites appel à un professionnel pour mincir sans danger. Accordez de l’importance aux aliments qui entrent dans votre bouche. Respectez les principes d’une nutrition saine. Apprenez à cuisiner, à manger les bons aliments et oubliez les aliments gras et transformés. Pour mincir durablement sans régime et sans effet yoyo, pensez aux différentes façons de faire bouger votre corps et de transpirer par le sport.
