L’hypnose est de plus en plus populaire pour contrer le stress et réduire la douleur. L’utilisation de cet état de conscience particulier au lit est dynamique. Cela demande peu de pratique.
Pour vous endormir plus vite et combattre l’insomnie, vous pouvez vous hypnotiser. Cette méthode nommée autohypnose vous permet de vous libérer du monde extérieur et enfin de céder à un sommeil réparateur.
Qu’est-ce que l’autohypnose?
Une fois que nous sommes tellement absorbés par une activité que nous oublions ce qui nous entoure, nous sommes proches de l’autohypnose sans même s’en rendre compte! Cela signifie que nous nous séparons de l’environnement extérieur pour nous immerger complètement dans notre expérience intérieure.
L’autohypnose aide-t-elle à combattre l’insomnie?
L’autohypnose vous aide à vous isoler largement de tous les bruits, lumières qui encourage l’éveil et empêche le sommeil. Il agit également sur les causes les plus fréquentes de troubles du sommeil: stress, anxiété ou rumination fréquente. Cela peut aussi assister à changer les pensées négatives et les mécanismes qui alimentent l’insomnie. Il est plus actif si l’insomnie est récente, si il est attaché à une phase de stress. Dans le cas de l’insomnie chronique, de nombreux professionnels de l’hypnose offrent un service d’hypno thérapie pour améliorer la qualité du sommeil, comme ce praticien . Cela permet surtout de limiter les somnifères et la possibilité de les dispenser plus vite.
Une fois que ce praticien de l’hypnose aura découvert les causes ou les habitudes qui vous ont empêché de vous endormir, l’aperçu sera, entre autres, de pratiquer l’entrée en hypnose comme image pour entrer dans le sommeil. Vous avez peut-être entendu dire que l’hypnose est un peu comme le sommeil; Il n’y a rien. S’il est vrai que l’hypnose semble parfois s’approcher du sommeil, nous sommes encore très loin dans le cerveau. Pendant le sommeil, votre système nerveux végétatif gère les trucs vitales (respiration, digestion, régulation de la température …), tandis que votre inconscient profond se charge de gérer votre vie dans le psychisme (rêves, décisions inconscientes, idées créatives …).
L’autohypnose pour prendre soin de vous
L’autohypnose est un moyen qui aide de nombreuses personnes à atteindre leurs besoins et à prendre soin d’elles-mêmes pour remonter leur bien-être, limiter leurs souffrances et atteindre leurs objectifs. C’est un outil idéal et accessible pour assumer la responsabilité de sa propre expérience et choisir de ne plus souffrir dans sa vie, tout en se concentrant sur la réalité que l’on souhaite créer. Elle est en voie d’indépendance et de développement personnel. Cela vous permettra d’adopter de nouvelles situations qui correspondent à vos valeurs et besoins et vous conduisent de plus en plus vers leur épanouissement.
L’hypnose du sommeil, comme la science des castes, est un moyen important et vraiment recommandé pour aider les personnes ayant des difficultés à dormir. Avant d’aller chez un thérapeute, essayez peut-être des séances d’autohypnose gratuites, afin de voir les avantages par vous-même.
