Quels sont les meilleurs vêtements pour dormir ? Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour mener une vie saine et heureuse. Améliorez votre sommeil grâce à nos conseils vestimentaires.
Cependant, lorsque la vie devient dure, la qualité de notre sommeil est souvent la première chose à faiblir. Même si des problèmes sous-jacents peuvent être à l’origine d’une mauvaise qualité de sommeil — comme le stress, la ménopause et les sueurs nocturnes — il se peut simplement que vous soyez mal à l’aise.
Pyjamas
Le confort est un facteur crucial pour une bonne nuit de sommeil, il est donc essentiel de trouver un pyjama de haute qualité. Voici quelques styles de vêtements de nuit que nous recommandons.
Ensemble pyjama
Les ensembles pyjama deux pièces sont disponibles dans une grande variété de couleurs, de tailles et de styles. Ils constituent une option idéale pour tous ceux qui ont tendance à se retourner ou qui ont des difficultés à contrôler leur température corporelle pendant leur sommeil.
Les ensembles pyjama constituent certainement la catégorie de vêtements de nuit la plus diversifiée. Il existe des ensembles avec des shorts, des pantalons, des débardeurs, des manches courtes, des manches longues.
Chemises de nuit
Si vous aimez dormir dans des t-shirts surdimensionnés, essayez d’échanger votre fidèle t-shirt contre une chemise de nuit pour femme ! Bien que les t-shirts amples soient une option confortable, beaucoup sont fabriqués en polyester (ou un mélange de polyester) qui peut contribuer aux sueurs nocturnes et aux irritations cutanées.
Les chemises de nuit ont le même aspect et la même sensation réconfortants qu’un t-shirt. Cependant, contrairement à de nombreux t-shirts, ils n’altèrent pas votre peau ni la qualité de votre sommeil. Au lieu de cela, ils sont respirants, confortables et faciles à déplacer, et ils vous garderont au frais toute la nuit.
Combinaisons
Les combinaisons sont le croisement parfait entre style, confort et fonctionnalité. Ils constituent une excellente option pour les personnes qui se sentent plus à l’aise pour dormir avec des vêtements qui couvrent la majeure partie de leur corps. Bien que de nombreuses combinaisons soient destinées à vous garder au chaud, il existe de nombreuses combinaisons fabriquées avec un tissu respirant qui vous garderont au frais et sans transpiration.
Meilleurs types de tissus
Dans quel type de tissu est-il préférable de dormir ? Voici quelques matériaux confortables et respirants à prendre en compte lors du choix de vêtements de nuit :
Tissu évacuant l’humidité.
Si vous avez tendance à transpirer abondamment pendant votre sommeil, un tissu qui évacue l’humidité est un choix idéal. Il évacue l’humidité de la peau tout en favorisant la circulation de l’air, vous laissant une sensation de fraîcheur, de sec et de confort.
Coton.
Tout comme le tissu qui évacue l’humidité, le coton est ultra-respirant et n’emprisonne pas la chaleur corporelle contre votre peau. Il est également confortable, doux et abordable.
Soie.
Bien que la soie soit un peu plus chère, c’est un investissement rentable pour les peaux sensibles ou à tendance acnéique. Et comme il est fin et léger, c’est une excellente option pour ceux qui luttent contre les sueurs nocturnes.
Bambou.
Le tissu en bambou est naturellement rafraîchissant, évacue l’humidité et est souvent vendu à un prix raisonnable. C’est écologique en plus !
Lin.
Comme le tissu en bambou, le lin est naturellement doux, évacue l’humidité et respire. Même si cela peut coûter cher, c’est un excellent choix pour ceux qui ont chaud.
Et les sous-vêtements ?
Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle dormir avec un soutien-gorge préviendra l’affaissement et les vergetures. Cependant, porter un soutien-gorge au lit peut entraîner de nombreux risques pour la santé, notamment une réduction du flux sanguin, des difficultés respiratoires et une irritation cutanée. Alors, si possible, abandonnez votre soutien-gorge à l’heure d’aller au lit. Et le fait de ne pas avoir de soutien-gorge favorise une élasticité saine de la peau — c’est donc gagnant-gagnant !
Faut-il porter des sous-vêtements au lit ? Aussi confortable que cela puisse être d’enfiler votre paire préférée avant de vous mettre sous les couvertures, pensez à vous passer de sous-vêtements. Le port de sous-vêtements au lit crée un environnement idéal pour la croissance de bactéries, ce qui peut vous rendre vulnérable aux infections à levures. Même si cela peut paraître étrange au début, de nombreuses femmes apprécient la facilité de dormir sans eux !
